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家长注意!疫情当前,孩子宅家,电子产品全面夹击,如何保护视力?



在特殊的“抗疫”时期,很多家长开始担心孩子的视力问题:天天宅家,无法出门参加户外活动,娃们一直和电视、电脑、平板等电子产品密切接触。
过段时间开学,学校还要开设网上教学,孩子的视力会不会受影响?特殊时期,有没有保护视力、防控近视的妙招?
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浙江大学医学院附属第二医院眼科中心视光部主任倪海龙表示,在当下的特殊时期,“宅”在家是完全正确的,但很多孩子可能都在长时间近距离用眼,这个时候,尤其要注意养成良好的用眼习惯!

这是浙二眼科中心团队制作的
特殊时期护眼视频,
各位家长可以带
自家孩子锻炼起来哦~

遵循“20-20-20”口诀:
阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后,
要抬头眺望20英尺(6米外)
远方至少20秒以上放松下。

倪海龙主任特别提醒,现在很难做户外活动,建议孩子们经常去阳台、窗边等有自然光的地方,尽量在自然光下书写、阅读、休息,并尽可能多眺望远方。

在疫情的防控上,房间要多通风,大家可以在通风时和自然光亲密接触一下。另外,让孩子们多睡觉,保证睡眠,并多做一些室内的活动。“睡眠、室内活动的时间多了,近距离用眼的时间自然就少了。”

对于很多家长打算购买投影仪或者投屏来帮助孩子上网课,倪主任说,不推荐,尤其在当下,不是必须的,大家还是尽量不要出门去添置,重要的是养成好的用眼习惯,遵照以上原则,对孩子们的视力保护防控近视已经有比较好的作用。


通常寒假是儿童青少年眼科就诊高峰,但在特殊疫情时期,他提醒家长们尽量少带孩子们来眼科,这些检查请大家暂缓就诊,包括:儿童青少年视力筛查及复查;近视、远视、散光等相关验光配镜;角膜塑形镜验配及复查;斜弱视检查等。

但如果有突发眼红痛伴头痛;突发视物模糊、视野缺损、暗影固定遮挡;眼部外伤后伴视物模糊眼痛等情况,一定要在做好防护前提下及时就诊!

温馨提示:

教育部提醒各级教育行政部门、中小学和校外培训机构,在各地原计划的正式开学日之前,不要提前开始新学期课程网上教学,可安排一些疫情防护知识、心理健康辅导、寓教于乐等方面的网上学习内容,确保学生度过愉快的假期。

提醒广大家长,在防控疫情严峻形势下,把孩子身心健康放在第一位,珍惜宝贵假期,不过度施加压力,科学、适度安排孩子学习、生活和锻炼。


怎样保护孩子视力?家长必读!


如何更科学地预防近视?
如果孩子不小心近视了,
又应该如何应对和矫正?
中教君给您出几招
希望能给各位家长带来一些启发
↓↓↓

坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式,
在孩子面前尽量少使用电子产品,
给孩子做表率!
(敲黑板)
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督促孩子在读写时保持正确姿势,
坚持良好的用眼习惯。

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孩子出现近视的常见表现,
及时去医院就诊。

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一旦孩子被确诊为近视,
积极进行矫正;
具体采用哪种眼镜,
听从医生的指导。

定期进行视力检查,
防止近视加重
不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。

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小家长再向您推荐一套
由我国飞行员视力标准的制定者研究推出的
有助于恢复视力的“米字操”。
(适用于近视500度以下的患者)

①看手指前后移动3次;

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②向上下各看3次;
③向左、右、上、下各看3次;

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④眯眼睛3次;

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⑤顺时针、逆时针各3圈。

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寒假里
孩子这3个坏习惯要制止!



1、“宅”在家吃零食

由于天冷,孩子放了寒假喜欢宅在家里玩、吃零食。活动量不足、长期待在室内、大量食用甜食饮料等习惯不但容易导致发胖,对于预防近视也十分不利。

  医生提醒:
研究表明,每天增加户外活动时间对预防青少年近视有比较明确的保护作用。但是目前疫情影响,不能出门,因此,家长空闲时,一定要多带孩子到窗口看看远方,或者看看绿色的植被、明亮的阳光可以帮助孩子缓解视疲劳,预防近视的发生及发展。另外要注意饮食,多吃水果蔬菜,少食甜食。


2、“沉迷”电子产品


寒假的来临,让放假在家的孩子“机”不离手,电视、电脑、手机、平板就成了孩子们热衷的“玩具”。电子产品色彩明亮鲜艳,视觉刺激比较强烈,过长时间使用往往会引发眼部不适,甚至导致孩子近视。

  医生提醒:
家长要严格把控孩子玩手机、看电视的时间,每20-30分钟就要让孩子的眼睛放松休息,督促孩子不长时间用眼。


3、习惯“恶补”作业


很多孩子一放假就撒了欢,玩了一个假期之后,临近开学才想起堆积起来的假期作业,于是挑灯夜战、疯狂恶补。这样容易引起眼疲劳,不利于孩子预防近视。

  医生提醒:
家长应帮助孩子制定合理的作业计划,同时要保证孩子正确的书写姿势,提供合适的用眼光线,不能在太强或太弱的光线下用眼。

疫情当前,防疫知识要掌握,
正确用眼不能忘。
呵护好孩子们的眼睛,
给他们一个光明的未来!



▍素材来源: 小学家长
▍声明:贝尔安亲尊重原创。如有侵权请联系,我们将第一时间处理,感谢您的支持理解!

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